世界最小のヨガイントラ？？笑

こんにちは
なにこの冷たい雨は！
お互い風邪ひかないようにしましょーね。
（誰に言っとる？笑）



さて
今日はこの時期にオススメのヨガポーズを1つご紹介しまーす。


アップドッグです
上向きの犬のポーズね。

背中を反らす後屈のポーズで、
背骨をやさしくストレッチする事で軸を整えます。
胸を開き呼吸を深めることが可能。
肩周りの血行を良くして肩こり解消や猫背の予防に効果的です。

お風呂上がりの温まってる体でぜひ試してみてくださいね ^_^

ポイントは、
肩をすぼめないこと！
肩の力を抜き、耳と肩を遠ざけます。
顎を引き、斜め上を見て5呼吸。

この方は、とても素晴らしいアップドッグをなさいます。
ぜひご参考に )^o^(


この完成度、ビックリしますよーー
じゃーーーん！




おそらく、世界最小のヨガイントラ。笑笑



4/13 土曜日にお寺で朝ヨガやりまーす
単発モノなのでどなた様もどーぞ。
残りあと数枠です
https://coubic.com/yogini/119468


名古屋トヨペット猿投店で
初めてのヨガ無料体験会を開きまーす
詳細ははこちら
http://yuchi.boo-log.com/e481100.html


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